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ブログ画像『慢性腎臓病(CKD)』
なんらかの原因で腎臓がダメージを受け、腎臓の血液をろ過する機能などが落ちてしまう病気。
<腎臓病のサイン>
・尿タンパクが出る
・血尿が出る
・泡が消えない
・『オシッコの泡を約3分待ってから見る。』
オシッコにタンパクが含まれている場合、泡は3分経っても消えない場合が多い。
・重い疲労感
・高血圧

気になる方は、こちらを試してみるといいです!

1.かかとの上げ下ろし
肩幅に足を開き、息を吐きながら5秒かけてゆっくり上げて、また5秒かけてゆっくり下ろす
上げ下ろしの間で息を吸う
・1日に10回×3セットが目安
2.イスを使った足上げ運動
イスの背に片手を置いて、イスに置いてある手とは逆側の足を息を吐きながら5秒かけてゆっくり上げて、
また5秒かけて後ろに下げて、さらに5秒かけて足を下ろす
・1日に左右5回ずつ×3セットが目安
→腎臓病患者は体力が落ちているので回数は3~5回でも良いので無理をする必要はない

※持病のある方は必ず医師の相談の上行ってください
※転倒には十分注意してください

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