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『PNF』神経に働きかける運動療法

『PNF』とは?

P⇒固有受動器 Proprioceptive

N⇒神経筋 Neuromuscular

F⇒促進 Facilitation

『PNF』神経に働きかけるとは?

スポ-ツジムなどでのマシンを使ってのトレ-ニングは、
自分の「意思」「力」を入れて筋肉を動かします。
『PNF』の場合は、自分の「意思」「力」を入れる前に施術者が抵抗を与えます。
これにより動かす方向に「反射」がおき、「感覚神経」「運動神経」の両方が働きます。

尚且つ!例えば…

右足を伸ばすように施術者が誘導すると、同時に左足にも同じ指令が伝わり、
通常のトレ-ニングでは流れない神経のル-トを活性化でき、
「動きやすさ」を向上させることができます。

『PNF』を取り入れることで、自己トレ-ニングよりも効率的に
筋肉を動かしやすくしたり、鍛える事ができます!

 

pnf-stretches

引用:PNFテクニック入門

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